Gym

Våren 2015 installerades föreningens gym där alla medlemmar och hyresgäster ska kunna träna. Gymmet hittar du på markplan på Nybohovsbacken 29 och öppettiderna är 06.00 - 21.30. Klockan 22.00 ska gymmet vara tomt.

Tillgång till gymmet

För att få tillgång till gymmet  måste varje intresserad medlem eller hyresgäst kontakta styrelsen för att få accessen till lokalen på sin aptusbricka - kontakta styrelsen via formuläret på hemsidan.

Föreningen tar 300 kr per kalendrår i avgift för tillgång till gymmet. Avgiften gäller per lägenhet så alla boende i lägenheten har då rätt att nyttja anläggningen.

Betalning sker via banköverföring eller swish. OBS! Skriv 'betalning gym' + ditt lägenhetsnummer i meddelandefältet. 

- Bank: Handelsbanken Marievik
- Kontonummer: 949 097 128
- Clearingnummer: 6155
- Swishnummer: 123 155 5382

Ansvar och ordningsregler

All träning på gymmet sker på eget ansvar och alla som använder gymmet har ett ansvar att hålla ordning på utrustningen och lokalen. I samband med att access till gymmet erhålles förbinder sig medlem/hyresgäst att följa de regler som gäller. Se dokumentet "regler gym" nederst på sidan.

Tänk på att hålla en låg ljudnivå när du tränar så att du inte stör gymmets närmaste grannar. De blir störda när du:

  • släpper vikter i golvet
  • spelar hög musik
  • skriker och frustar

Utrustning

Föreningen har satsat på fria vikter istället för multimaskiner. Detta eftersom mängden övningsmoment blir kraftigt begränsat med fasta maskiner. Gymmet är utrustat med 3 konditionsmaskiner, 1 löpband, 1 crosstrainer och 1 motionscykel. Utöver det hantlar, kettlebell, skivstång och viktplattor för styrketräning. Dessutom finns en half rack ställning. Se instruktioner nedan över maskinerna. 

I gymmet finns det även plats för funktionell träning då det finns utrustning som ribbstol, wellnessbollar, yogamattor och Jungle gym band. Förslag på övningar med denna utrustning finns på planscher uppsatta på väggarna i gymmet.

TV finns monterad på väggen och även en ljudlimpa som kan användas till TV eller medhavd ljudspelare. Uppkoppling mot ljudanläggning sker via blåtand eller vanlig 3,5 mm kabel som hänger under anläggningen. 

Gym 1

Gym 2